Главная > Блог > 10 простых способов мотивировать себя

10 простых способов мотивировать себя

10 простых способов мотивировать себя

10 простых способов мотивировать себя.

 

Вам не нужно ждать мотивации, чтобы начать что-то делать. Просто начните действовать, а ваша мотивация вас догонит. Начните с чего-то малого, если большое действие приводит вас к желанию отложить работу.

Если проект или задача слишком велики или сложны, то разбейте их на небольшие шаги, а затем начните выполнять только одно из них, чтобы начать двигаться вперед. Установите себе минимальный отрезок времени, в течение которого вы будете выполнять задачу. Это может быть 10-20 минут. Если в этот период у вас возникнет мотивация продолжать работу, то работайте дальше.

Очень часто достаточно небольшого количества времени, чтобы войти в состояние «потока». Если даже это состояние не наступит, то вы все равно получите пользу, став ближе к своей цели на 10-20 минут.

10 простых способов мотивировать себя:

 

1. Сократите ежедневные отвлекающие факторы.

Когда вокруг вас есть легкодоступные отвлекающие факторы, становится трудно сосредоточиться. Поэтому закройте дверь в свой офис, переведите смартфон в беззвучный режим, отключите интернет на время выполнения задачи.

2. Расскажите своим друзьям о своих целях.

Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс. Это будет мотивировать вас двигаться вперед.

3. Получайте мотивацию от людей в вашей жизни.

Проводите меньше времени с негативными, а больше времени с мотивированными и успешными людьми. Не ограничивайте себя только мотивацией, которую вы можете получить от близких вам людей. Существует огромное количество книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать для повышения своей мотивации.

4. Будьте оптимистичны.

Пессимизм может истощить как вашу мотивацию, так и энергию. Но позитивный и конструктивный способ взглянуть на вещи с другой стороны может активизировать и зарядить вашу мотивацию. Поэтому, если вы находитесь в том, что выглядит как негативная ситуация, задайте себе такие вопросы, как: что в этом хорошего? Какая здесь есть скрытая возможность?

5. Напоминайте себе, почему вы работаете над данной задачей.

Когда вы чувствуете себя немотивированным, вы легко можете упустить из виду, почему вы что-то делаете. Выделите 2 минуты и запишите 3 главных причины для выполнения этой задачи, получения образования, экономии денег или чего-то еще. Поместите эту информацию в самом доступном месте, чтобы вы могли ее видеть в тот момент, когда вам нужна дополнительная мотивация.

6. Напоминайте себе, чего вы избегаете, выполняя данную задачу.

Вы можете мотивировать себя на то, чтобы снова действовать, рассматривая негативное влияние пребывания в вашей текущей ситуации. Спросите себя: каковы будут последствия, если я продолжу так жить еще один год? А если еще 5 лет? Данное действие довольно часто действует очень отрезвляюще.

7. Сократите список дел до одного элемента.

Переполненный список дел может быть настоящим убийцей мотивации. Поэтому попробуйте уменьшить текущий список дел до одного элемента. Тот, который для вас наиболее важен прямо сейчас или, тот, который вы слишком долго откладываете на потом. Затем начните с большого, маленького или крошечного действия.

8. Выделите несколько минут, чтобы оглянуться на ваши успехи.

Закройте глаза и вспомните ваши самые большие успехи в жизни. Пусть эти положительные воспоминания повысят вашу мотивацию.

9. Награждайте себя и отмечайте свои успехи (независимо от того, насколько они велики или малы).

Если вы с нетерпением ждете хорошей награды, которую вы получаете после того, как закончите с заданием или проектом, ваша мотивация, как правило, повышается. Назначьте себе вознаграждение за успешно выполненную задачу и празднуйте свой успех, чтобы сохранить свою мотивацию.

10. Прежде чем начать выполнять задачу проведите дополнительные исследования.

Изучение людей, которые уже сделали то, что вы хотите сделать, поможет вам избежать ошибок. Это еще важно для того, чтобы вы не получили демотивацию, когда что-то будет идти не так быстро, как бы вы хотели.

скачать WinRAR торрент бесплатно и без регистрации

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *