Главная > Блог > 13 приемов для повышения личной продуктивности

13 приемов для повышения личной продуктивности

личная продуктивность

13 приемов для повышения личной продуктивности.

 

  1. Знайте, когда делать перерыв.

Самые продуктивные люди знают, когда нужно сделать шаг назад и сделать перерыв. Работа с максимальной продуктивностью в течение нескольких часов является утомительной и напряженной. Вместо этого работа в коротких интервалах более эффективна. Установите таймер и работайте до тех пор, пока он не остановится, а затем совершите 10-15 минутный перерыв. Перерыв даст вам время на восстановление энергии.

  1. Не работайте в многозадачном режиме.

Перескакивание с одной задачи на другую — это не самый эффективный способ работы. Исследования человеческого мозга показали, что мозг может обрабатывать сразу только две основные задачи. Это означает, что наша способность к многозадачности действительно может быть весьма ограниченной. Поэтому старайтесь сосредоточиться на одной задаче (или не более двух) за раз и эффективно их выполнять.

  1. Получайте удовольствие от того, что вы делаете.

Если вы недовольны тем, что делаете, это будет отражаться на работе. Научитесь получать гордость и удовольствие от того, что вы делаете, вместо того, чтобы рассматривать его просто как работу.

  1. Исключите ненужные отвлечения.

Устранение отвлекающих факторов является ключевым фактором поддержания продуктивности. Будь то интернет, смартфон или что-то еще. Найдите тихое место для работы и сосредоточьтесь на основных задачах. Создайте список дел, которые вам нужно сделать, а затем сосредоточьтесь на самом важном из них.

  1. Получайте новые знания.

Самые продуктивные люди постоянно ищут дополнительные знания. Будь то прослушивание аудиокниг по пути с работы или просто чтение книг.  Выделите ежедневно время чтобы прочитать книгу, посмотреть обучающее видео или послушать подкаст.

  1. Выполняйте утром в первую очередь самые важные задачи.

Завершение утром своей самой важной задачи, может помочь сделать этот день проще. Не откладывайте свою самую важную задачу на последний момент, вместо этого сначала сосредоточьтесь на самой важной задаче, завершите ее, а затем начните выполнять  «второстепенные» задачи. Завершение сначала самой сложной задачи поможет вам почувствовать меньшее внутреннее сопротивление для выполнения задач позже в тот же день, и ваша продуктивность возрастет.

  1. Действуйте поступательно.

Сосредоточьтесь на одной маленькой задаче за раз, вместо того, чтобы смотреть на все, что вам нужно для завершения. Вы обнаружите, что уровень стресса снижается. Большие задачи могут быть пугающими и трудными для начала. Раскладывание задач на более мелкие шаги может помочь вам сконцентрироваться и уменьшить психический стресс.

  1. Сочетайте работу с отдыхом.

Сон и отдых — важные составляющие поддержания высокого уровня продуктивности. Установка определенного количества времени на работу и более короткого периода для отдыха может помочь вам чувствовать себя увереннее перед крупными задачами. Устранение отвлекающих факторов перед сном, например, смартфона, компьютера или телевизора, может помочь расслабиться и дать вам более полноценный сон.

  1. Установите время для проверки электронной почты и социальных сетей.

Проверяя свою электронную почту или соцсети каждые двадцать минут, вы съедаете свое время. Вместо этого проверяйте свою почту и соцсети несколько раз в день: утром, во время перерыва или обеда.

  1. При необходимости обращайтесь за помощью.

Найдите того, кто может вам помочь решить вашу задачу. Это поможет сэкономить вам время. Поиск помощи — это не признак слабости. Это знак того, что вы достаточно доверяете своим коллегам, чтобы позволить им помочь вам.

  1. Ставьте реалистичные и достижимые цели.

Постановка цели с крайним сроком может помочь увеличить продуктивность. Одной из причин, по которой люди сталкиваются с проблемами, связанными с достижением и не достижением своих целей, является отсутствие крайнего срока.

  1. Награждайте себя за выполнение задач.

Если вы достигнете цели или срока, дайте себе награду. Это дает вам положительные эмоции, чтобы с нетерпением ждать, как только вы выполните следующую задачу.

  1. Готовьтесь к следующему дню.

Перед сном составляйте список дел на завтра. Держите блокнот и ручку рядом со своей кроватью, чтобы записать какие-либо идеи или вопросы, а не крутить их в голове. Это помогает расслабить мозг и подготовить вас к следующему дню.

2 комментариев для “13 приемов для повышения личной продуктивности

  1. Благодарю, Максим! Очень полезная информация! Надо придерживаться этих правил каждый день, чтобы быть эффективным и продуктивным для достижения своих целей.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *