Главная > Блог > Как преодолеть страх публичного выступления?

Как преодолеть страх публичного выступления?

Как преодолеть страх публичного выступления

Как преодолеть страх публичного выступления?

 

Даже люди, которые общительны и разговорчивы, очень часто нервничают, стоя на сцене. Если вы когда-либо испытывали такие симптомы, как потоотделение, сухость во рту или повышенное сердцебиение, то эти советы для преодоления страха публичного выступления сделают вас более уверенным.

1. Прорепетируйте свою речь несколько раз.

Для того, чтобы быть уверенным в успехе своего выступления прорепетируйте свою речь несколько раз в домашней обстановке. Практикуйтесь до того момента пока не станете полностью удовлетворены своим выступлением.

Запишите себя на видеокамеру, чтобы найти слабые стороны и недостатки, а затем поработайте над их устранением или улучшением.

2. Найдите друзей среди аудитории.

Один из способов улучшения публичного выступления это установление контакта с аудиторией.

Приветствуйте первых людей, которые приходят на ваше выступление. Найдите время, чтобы поговорить с ними. Например, вы можете спросить о громкости микрофона, видимости презентации или просто пообщаться. Это поможет снизить страх во время выступления.

3. Почувствуйте себя комфортно на сцене.

Важно знать, где вы будете выступать публично. Попробуйте приехать раньше, чтобы исследовать место выступления.

Проверьте, как работает аппаратура для показа слайдов и микрофон.

4. Избегайте паники.

Практически все эффективные методы публичных выступлений включают расслабление. Чтобы легко говорить на публике, используйте медленное дыхание.

Если вы испытываете беспокойство, то превратите его в энергию для своей презентации.

5. Не рассказывайте слушателям о своем беспокойстве.

Выступая публично, только вы замечаете свое беспокойство. Ваши слушатели не могут понять, как вы себя чувствуете большую часть времени.

Поэтому не рассказывайте слушателям о своем беспокойстве. Попытайтесь его преодолеть. Если вы его будете контролировать, то оно исчезнет.

6. Не сосредотачивайтесь на своем выступлении.

Если во время публичного выступления вы будете постоянно думать о том, что испытываете страх, то это испортит вашу презентацию.

7. Чаще выступайте публично.

Никто не сможет преодолеть ваш страх публичного выступления кроме вас. Вы должны много тренироваться и приобретать опыт.

займы на киви кошелек без отказов круглосуточно — EuroZaem.ru

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *